Para poder sentirnos llenas de energía y afrontar las actividades de cada día necesitamos cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. A continuación, te comparto 5 consejos para que incorpores a tu rutina y te sientas fuerte y hermosa.

1. Alimentación

Los alimentos que consumimos diariamente nos tienen que aportar los nutrientes que necesitamos para gozar de buena salud. La comida rápida con exceso de azúcar, sal y grasas saturadas hace que perdamos energía, es perjudicial para el buen funcionamiento del cuerpo y también se refleja en nuestra piel, haciéndola lucir con mayor flacidez, arrugada y opaca. Debemos consumir suficiente cantidad de agua e incorporar alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes en nuestra dieta diaria.

2. Cuidado de la piel

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cumple varias funciones, nos protege de los agentes externos, regula nuestra temperatura, entre otras. Para no alterar su equilibrio y cuidarla tenemos que nutrirla tanto por dentro como por fuera, con una buena alimentación y consumo de agua. También es muy importante aplicar todos los días los tres productos básicos: limpiador, hidratante y protector solar.

3. Ejercicio

Llevar una vida activa no sólo te brinda beneficios para tu cuerpo y también para tu mente. Realizar actividad física mejora la fuerza, la flexibilidad, previene enfermedades cardiovasculares, ayuda a mantener un peso saludable, previene el estrés, mejora tu autoestima y te llena de energía. Además, tu piel se verá mucho más linda porque el ejercicio estimula la circulación sanguínea que aporta los nutrientes necesarios para lucir una piel tersa e hidratada, además de eliminar las toxinas perjudiciales.

3. Descanso

El buen descanso es esencial para que el cuerpo se recupere y podamos afrontar un nuevo día. Es recomendable dormir 8 horas diarias y respetar los horarios de sueño. También se aconseja evitar, al menos una hora antes de acostarse, el uso de pantallas. Además, al dormir bien permitimos que nuestra piel se regenere disminuyendo el despertar con ojeras y el rostro fatigado.

3. Meditación

Aunque sea unos minutos al día hace bien desconectarse y concentrarse en una misma. Simplemente con respirar de forma consciente, lento y profundo por la nariz, enfocándote solo en la respiración, te ayudará a reducir la ansiedad y el estrés, a dormir mejor, a ser más creativa, a equilibrar el sistema nervioso, aumentar la concentración y hasta rejuvenecer tu piel.

A veces, con las múltiples responsabilidades del día nos resulta difícil poder cumplir con los requisitos nutricionales básicos, por ello podemos complementar nuestra alimentación con Celus C el primer suplemento especialista en piel, especialmente formulado con Péptidos bioactivos, Biotina vitaminas A, C, D y E, y minerales como el Selenio y Zinc. También aporta extracto natural de maqui orgánico, rico en antioxidantes. Celus C actúa en la matriz de la piel, contribuyendo a retardar o disminuir la aparición de los signos visibles del envejecimiento como las arrugas, resequedad y pérdida de uniformidad.

Celus C te ayuda a mantener una piel saludable, hidrata y tersa.

¿Cómo incorporarlo a tu rutina?

Consume 1 sobre al día, disuelto en un vaso con 200 ml de agua, en ayunas o junto a las comidas principales.

5 consejos para llevar una vida saludable